вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, початок кукурузы варен.- 13.00 гр, огурец- 67.00 гр, салат- 5.00 гр, зелень- 7.00 гр, молоко топленое 6 %- 45.00 гр, творог нежирный- 145.00 гр

Завтрак: Творог в сливках,зелень, огурец,початок кукурузы. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 243.523 жиры:5.726 г. белки: 35.84 г. углеводы: 11.59 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 213.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 19.33 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 518.82 мг.
Кальций: 320.09 мг. Магний: 72.03 мг.
Натрий: 114.52 мг. Фосфор: 395.86 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 12.4 мг.
Хлор: 230 мг. Йод: 6.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru