вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 70.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, яичница- 140.00 гр, говядина фарш тушеный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1414.57 жиры:65.98 г. белки: 42.71 г. углеводы: 117.48 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 435.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин В3: 3.52 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.26 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Железо: 8.88 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 555.78 мг. Магний: 131.94 мг.
Натрий: 991.88 мг. Фосфор: 793.82 мг.
Сера: 469.22 мг. Хлор: 1.46 г.
Витамин А: 0.66 мг. Витамин С: 20.1 мг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Холестерин: 976 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 3.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru