вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: зелень- 13.00 гр, мука- 8.00 гр, редис- 22.00 гр, початок кукурузы варен.- 18.00 гр, салат- 8.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, лук репчатый, луковица- 55.00 гр, горбуша- 116.00 гр, кабачок- 93.00 гр, перец сладкий- 201.00 гр

Ужин-разгрузка: Котлеты рыбные из горбуши, перец запечённый в духовке, редис. початок кукурузы , ростки горошка, зелень

ИТОГ:

ккал.: 374.403 жиры:16.385 г. белки: 29.39 г. углеводы: 27.45 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 440.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 0.98 мкг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 549.19 мг.
Железо: 3.37 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 123.27 мг. Магний: 94.09 мг.
Натрий: 131.91 мг. Фосфор: 359.41 мг.
Йод: 0.07 мг. Сера: 263.91 мг.
Хлор: 257.02 мг. Холестерин: 96.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru