ужин: хлеб бородинский- 17.00 гр, початок кукурузы варен.- 26.00 гр, йогурт 3.2 %- 45.00 гр, редис- 55.00 гр, помидор- 94.00 гр, огурец- 55.00 гр, салат- 22.00 гр, курица с кожей- 230.00 гр, лук зеленый- 59.00 гр
Ужин-разгрузка:Курица отварная.Салат из салатных листьев, зелёного лука, огурцов, помидор заправленного домашним йогуртом с горчицей. Зелень, редис и початок кукурузы.
ИТОГ:
ккал.: 691.466
жиры:44.772 г.
белки: 48.03 г.
углеводы: 22.15 г.
съедено еды:
603 гр. , воды в рационе: 409.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 691.466