завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, икра баклажанная- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед: куриное филе цыплята- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 40.00 гр, минтай в маринаде- 200.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр
На завтрак (5:20) творог, яйцо, кофе, сливки
ИТОГ:
ккал.: 1180.14
жиры:51.51 г.
белки: 73.62 г.
углеводы: 108.53 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 735.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1180.14