завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 26.00 гр, хлеб бородинский- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 38.00 гр, редис- 63.00 гр, сыр творожный- 34.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр, отруби- 14.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из ржаных отрубей с домашним йогуртом, сыром “Адыгейским“, яйо отварное, редис, огурец, хлеб “ Бородинский“
ИТОГ:
ккал.: 356.578
жиры:13.984 г.
белки: 27.41 г.
углеводы: 32.17 г.
съедено еды:
448 гр. , воды в рационе: 147.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 356.578