вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 80.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, гречка запаренная- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, индейка- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, обед: лосось копченый- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, ужин: зернёный твогор Простоквашино- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.5 жиры:62.22 г. белки: 88.29 г. углеводы: 92.53 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 389.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.07 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 64.83 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 24.03 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин РР: 3.77 мг.
Железо: 5.97 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 808.8 мг. Магний: 133.8 мг.
Натрий: 697.1 мг. Фосфор: 771.4 мг.
Сера: 225 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин С: 20.63 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 53.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru