обед: огурец- 80.00 гр, морковь- 38.00 гр, хлеб бородинский- 12.00 гр, зелень- 23.00 гр, салат- 16.00 гр, минтай- 201.00 гр, картофель в "мундире"- 67.00 гр, томатная паста- 29.00 гр, лук репчатый, луковица- 79.00 гр, сок лимонный- 2.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр, семечки- 8.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, масло растительное- 5.00 гр
Обед-разгрузка))Минтай с овощами. Картофель отварной в “ мундире“. Салат из ростков горошка, листьев салата, укропа, огурца, с семечками, политого заправкой.
ИТОГ:
ккал.: 454.139
жиры:18.398 г.
белки: 40.58 г.
углеводы: 31.78 г.
съедено еды:
570 гр. , воды в рационе: 423.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 454.139