вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, гречка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.75 жиры:44 г. белки: 64.8 г. углеводы: 222.8 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 511.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 28.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.1 мг. Витамин С: 50.9 мг.
Витамин Д: 2.91 мкг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Железо: 25.25 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 511.15 мг. Магний: 697.85 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 690 мг. Сера: 549.2 мг.
Хлор: 724.7 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru