вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 59.00 гр, салат- 17.00 гр, индейка- 50.00 гр, сыр творожный- 17.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: помидор- 48.00 гр, огурец- 45.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, гречка запаренная- 150.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.971 жиры:33.638 г. белки: 101.84 г. углеводы: 112.67 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 663.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 2.8 мг.
Витамин РР: 13.5 мг. Витамин С: 23.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 3.91 мкг.
Железо: 6.81 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 519.29 мг. Магний: 157.15 мг.
Натрий: 487.32 мг. Фосфор: 950.44 мг.
Сера: 372.83 мг. Хлор: 860.17 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru