обед: масло растительное- 5.00 гр, минтай- 200.00 гр, горчица столовая- 1.00 гр, йогурт 3.2 %- 23.00 гр, картофель в "мундире"- 51.00 гр, зелень- 12.00 гр, салат- 19.00 гр, огурец- 76.00 гр, томатная паста- 40.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, морковь- 39.00 гр, лук репчатый, луковица- 57.00 гр
Обед-разгрузка:Минтай тушёный с овощами, картофель отварной “в мундире“, салат из зелени и огурца, заправленный йогуртом.
ИТОГ:
ккал.: 333.709
жиры:8.266 г.
белки: 38.53 г.
углеводы: 25.5 г.
съедено еды:
527 гр. , воды в рационе: 388.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 333.709