вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сырники- 61.00 гр, суп молочный с макаронами- 300.00 гр, перекус (09:01): бисквит- 50.00 гр, обед: сметана 10 %- 50.00 гр, щи- 500.00 гр, ужин: помидор- 90.00 гр, огурец- 80.00 гр, печень куриная жареная- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.852 жиры:54.044 г. белки: 36.21 г. углеводы: 130.54 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1078.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 2.88 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 72.43 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 605.31 мг. Магний: 189.82 мг.
Натрий: 300.1 мг. Фосфор: 689.55 мг.
Сера: 248.23 мг. Хлор: 635.98 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru