вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага- 10.00 гр, чернослив- 10.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 131.772 жиры:2.888 г. белки: 13.43 г. углеводы: 13.88 г.

съедено еды: 252 гр. , воды в рационе: 212.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Железо: 1.17 мг.
Калий: 462.75 мг. Кальций: 121.29 мг.
Магний: 49.8 мг. Натрий: 37.34 мг.
Фосфор: 150.96 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.64 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 5.35 мг.
Хлор: 80.1 мг. Йод: 2.05 мкг.
Витамин В3: 0.16 мг. Сера: 4.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru