вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, гречка- 30.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, ужин: рыба отварная- 100.00 гр

Гречка яйцо филе куриное кофе Рыба и кефир на ужин

ИТОГ:

ккал.: 1487.247 жиры:68.622 г. белки: 99.1 г. углеводы: 126.55 г.

съедено еды: 436 гр. , воды в рационе: 211.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 32.28 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 54.47 мг. Натрий: 384.19 мг.
Витамин B1: 1.09 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 11.57 мг. Магний: 333.5 мг.
Фосфор: 1.56 г. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 14.31 мг. Сера: 629 мг.
Хлор: 563.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 13.4 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru