завтрак: яблоко- 102.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб бородинский- 11.00 гр, огурец- 32.00 гр, салат- 9.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, сыр творожный- 28.00 гр, йогурт 3.2 %- 235.00 гр, отруби- 17.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из отрубей с домашним йогуртом.Яйцо отварное. Яблоко.Кофе с молоком.Огурец с листом салата.
ИТОГ:
ккал.: 419.59
жиры:16.127 г.
белки: 28.71 г.
углеводы: 42.42 г.
съедено еды:
524 гр. , воды в рационе: 98.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 419.59