завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 21.00 гр, Макароны со сливочным маслом- 149.00 гр, обед: курица с кожей- 133.00 гр, гречка- 105.00 гр, Шоколад горький с цельным миндалем “Бабаевский“- 13.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 164.00 гр, ужин: Макароны со сливочным маслом- 131.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 117.00 гр, перекус (19:01): апельсин- 147.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2130.987
жиры:113.245 г.
белки: 77.32 г.
углеводы: 204.98 г.
съедено еды:
989 гр. , воды в рационе: 238.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2130.987