вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 70.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 200.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, Активиа 130г- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.86 жиры:57.6 г. белки: 59.47 г. углеводы: 123.38 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 297.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Железо: 12.36 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 559.79 мг.
Магний: 163.27 мг. Натрий: 970.59 мг.
Фосфор: 799.76 мг. Сера: 218.71 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 26.45 мг. Холестерин: 22.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru