вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат- 6.00 гр, огурец- 38.00 гр, хлеб бородинский- 19.00 гр, морская капуста- 195.00 гр, морковь- 30.00 гр, сыр российский- 26.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, куриная грудка- 143.00 гр

Ужин: Отбивная с грудки курицы в сухарях.Лист салата , огурец, крабовая палочка начинённая морковью и сыром. Морская капуста,Хлеб

ИТОГ:

ккал.: 408.21 жиры:17.099 г. белки: 52.18 г. углеводы: 15.5 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 191.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 15.72 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 5.72 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Витамин С: 12.86 мг.
Железо: 34.92 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 391.27 мг. Магний: 398.67 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 547.93 мг.
Сера: 278.62 мг. Хлор: 410.21 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 22.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru