завтрак: свинина тушеная- 71.00 гр, сыр российский- 22.00 гр, гречка- 141.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: Шоколад горький с цельным миндалем “Бабаевский“- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 135.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 126.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 178.00 гр, ужин: курица с кожей- 144.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 102.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2395.096
жиры:150.213 г.
белки: 89.87 г.
углеводы: 164.8 г.
съедено еды:
939 гр. , воды в рационе: 159.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2395.096