вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус (12:01): кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.8 жиры:47.45 г. белки: 31.05 г. углеводы: 66.55 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 186.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 11.48 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 3.05 мг.
Калий: 732.8 мг. Кальций: 629.5 мг.
Магний: 107.1 мг. Натрий: 600.2 мг.
Фосфор: 503.3 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Сера: 137.8 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 4.75 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru