завтрак: яблоко- 150.00 гр, куриные крылья (варёные)- 150.00 гр, пшённая каша с тыквой- 250.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, куриное филе цыплята- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, орех кешью- 15.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр
На завтрак (4:20) творог, яйцо, икра чёрная, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1872.165
жиры:78.64 г.
белки: 173.73 г.
углеводы: 132.09 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 951.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1872.165