вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 65.00 гр, хлеб бородинский- 27.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, огурец- 82.00 гр, яйца куриные вареные- 88.00 гр

Завтрак: 2 отварных яйца, бутерброд с маслом, огурец свежий,мандарин. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 332.622 жиры:20.877 г. белки: 16.13 г. углеводы: 21.15 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 170.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 21.75 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 8.11 мг.
Витамин Е: 13.94 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 33.42 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 403.32 мг.
Кальций: 109.38 мг. Магний: 45.5 мг.
Натрий: 101.56 мг. Фосфор: 133.7 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 25.64 мг.
Хлор: 329.1 мг. Йод: 7.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru