завтрак: икра Здоровье- 30.00 гр, Кабачковая икра- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед: свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, перекус (12:01): простокваша- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоко- 300.00 гр
На завтрак (5:20) творог, яйцо, икра чёрная, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1375.55
жиры:58.93 г.
белки: 80.56 г.
углеводы: 160.18 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1060.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1375.55