вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): говядина отварная- 70.00 гр, горчица- 1.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, огурец- 181.00 гр, лук зеленый- 43.00 гр, салат- 35.00 гр

Ужин: Говядина отварная и салат овощной..

ИТОГ:

ккал.: 296.279 жиры:15.167 г. белки: 24.78 г. углеводы: 16.14 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 285.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.27 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин Н: 4.36 мкг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 816.12 мг. Кальций: 243.09 мг.
Магний: 82.9 мг. Натрий: 457.48 мг.
Фосфор: 338.65 мг. Хлор: 249.14 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 42.98 мг.
Витамин А: 1.63 мг. Витамин С: 36.85 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru