вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 92.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 15.00 гр

Завтрак. Яйца отварные. Каша из отрубей и йогурта домашнего , с добавлением творога.

ИТОГ:

ккал.: 482.179 жиры:21.518 г. белки: 43.88 г. углеводы: 29.87 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 88.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 2.37 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 638.6 мг.
Кальций: 585.38 мг. Магний: 70 мг.
Натрий: 203.38 мг. Фосфор: 558.72 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 79.1 мг.
Хлор: 374.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru