завтрак: Кабачковая икра- 100.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, гречка- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, обед: бульон мясной- 300.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: рис с курицей- 250.00 гр, огурец- 150.00 гр, перекус (19:01): орех грецкий- 10.00 гр
На завтрак (4:40) творог, яйцо, икра чёрная, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1391.475
жиры:70.095 г.
белки: 84.48 г.
углеводы: 89.76 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1091.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1391.475