вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйцо перепелиное- 60.00 гр

как обычно

ИТОГ:

ккал.: 426.44 жиры:29.58 г. белки: 18.86 г. углеводы: 22.58 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 60.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.74 мг. Калий: 845 мг.
Кальций: 109.8 мг. Магний: 108.28 мг.
Фосфор: 347.4 мг. Витамин А: 2.98 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин Е: 28 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Натрий: 404.4 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 119.2 мг.
Хлор: 606.4 мг. Йод: 7.64 мкг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин С: 50.1 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 366 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru