вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, тыква вареная- 25.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, яйцо- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 15.00 гр, отруби овсяные- 20.00 гр, печень говяжья тушеная- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.317 жиры:24.918 г. белки: 26.95 г. углеводы: 70.95 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 595.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 15.08 мг.
Витамин Д: 1.38 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 598.68 мг.
Кальций: 129.83 мг. Магний: 75.59 мг.
Натрий: 141.1 мг. Фосфор: 426.96 мг.
Холестерин: 343.35 мг. Сера: 286.09 мг.
Хлор: 203.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru