вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса вареная- 10.00 гр, яичница- 10.00 гр, обед: печень куриная жареная- 20.00 гр, гречка- 80.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр

Не стала есть всю яичницу, потому что туда упала скорлупа

ИТОГ:

ккал.: 760.38 жиры:11.75 г. белки: 60.15 г. углеводы: 105.24 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 318.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Железо: 9.16 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 292.17 мг.
Магний: 301.81 мг. Натрий: 273.37 мг.
Фосфор: 722.18 мг. Йод: 7.24 мкг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.67 мкг.
Холестерин: 72 мг. Сера: 95.93 мг.
Хлор: 277.32 мг. Витамин С: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru