завтрак: печень куриная- 70.00 гр, гречка- 50.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, яблоко- 300.00 гр, минтай в маринаде- 150.00 гр, бульон из цыпленка- 300.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, орех кешью- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, томаты консерв.- 50.00 гр
На завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1455.06
жиры:63.26 г.
белки: 133.57 г.
углеводы: 98.51 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 894.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1455.06