вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горчица столовая- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, салат- 30.00 гр, огурец- 116.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, лук зеленый- 21.00 гр, редис- 66.00 гр, спагетти вареные- 95.00 гр

Обед: Салат овощной и отварное спагетти.

ИТОГ:

ккал.: 303.42 жиры:10.5 г. белки: 13.73 г. углеводы: 16.39 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 224.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Железо: 3.06 мг. Калий: 632.56 мг.
Кальций: 236.97 мг. Магний: 68.16 мг.
Натрий: 75.87 мг. Фосфор: 210.01 мг.
Витамин А: 1.11 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 0.8 мг.
Витамин С: 44.5 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 36.84 мг.
Хлор: 185.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru