вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (10:00): банан(ГИ:65)- 200.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, яичница- 40.00 гр

Я не уверена что яичница с колбасой самое полезное блюдо, но определенно моё любимое

ИТОГ:

ккал.: 329.52 жиры:13.72 г. белки: 11.76 г. углеводы: 42.4 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 197.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 20 мг. Железо: 2.74 мг.
Калий: 816.28 мг. Кальций: 47.88 мг.
Магний: 94.04 мг. Натрий: 303.08 мг.
Фосфор: 188.32 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 272 мг.
Сера: 88.12 мг. Хлор: 78.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru