обед: укроп (зелень)- 4.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, салат- 45.00 гр, огурец- 73.00 гр, редис- 73.00 гр, лук зеленый- 34.00 гр, лук репчатый, луковица- 95.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, грибы шампиньоны- 149.00 гр, спагетти вареные- 95.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр
Обед: Спагетти с грибами. Салат из редиса, зелени, огурца свежего .Заправляю домашним йогуртом
ИТОГ:
ккал.: 377.947
жиры:18.602 г.
белки: 12.45 г.
углеводы: 18.32 г.
съедено еды:
624 гр. , воды в рационе: 431.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 377.947