вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

кефир нежирный-300 гр. творог полужирный 9 %-500 гр. кофе в сухом виде-5 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.03 жиры:48.72 г. белки: 99.7 г. углеводы: 27.21 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 613.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 4.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 2.57 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 170 мг. Натрий: 361.1 мг.
Фосфор: 1.39 г. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru