вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 180.00 гр, свинина окорок жареный- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, котлеты морковные- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1452.24 жиры:60.75 г. белки: 61.55 г. углеводы: 151.15 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 311.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.23 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин РР: 5.27 мг.
Витамин С: 27.9 мг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 434.35 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 172.05 мг.
Фосфор: 596.05 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.75 мг.
Витамин Н: 3.55 мкг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 164.5 мг.
Хлор: 902.15 мг. Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru