вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, простокваша- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Ужин-разгрузка. Творог . Простокваша. Яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 519.4 жиры:30.2 г. белки: 48.05 г. углеводы: 14.6 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 295.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 512 мг. Кальций: 564 мг.
Магний: 78 мг. Натрий: 184 мг.
Фосфор: 632 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 56 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru