вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, отруби- 16.00 гр, простокваша- 250.00 гр

Обед-разгрузка: Каша из простокваши и отрубями ржаными. С добавлением творога.

ИТОГ:

ккал.: 414.758 жиры:22.108 г. белки: 36.56 г. углеводы: 18.51 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 304.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 3.11 мг. Витамин РР: 2.53 мг.
Витамин С: 2.75 мг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 599.68 мг. Кальций: 693 мг.
Магний: 76.74 мг. Натрий: 213 мг.
Фосфор: 722 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Сера: 70 мг.
Хлор: 245 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru