вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 86.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Завтрак:Кофе с молоком. Смуси с клубникой, творогом, молоком.

ИТОГ:

ккал.: 178.024 жиры:6.02 г. белки: 16.59 г. углеводы: 16 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 241.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 23.7 мг. Железо: 1.54 мг.
Калий: 532.64 мг. Кальций: 280.28 мг.
Магний: 59.92 мг. Натрий: 105.68 мг.
Фосфор: 269.24 мг. Сера: 57.26 мг.
Хлор: 240.56 мг. Йод: 0.7 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Холестерин: 14.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru