вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, картофель запечённый, котлета

ИТОГ:

ккал.: 1413.6 жиры:92.35 г. белки: 28.15 г. углеводы: 61.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 309.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 13.22 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 25.65 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 169.4 мг. Магний: 97.75 мг.
Натрий: 110.35 мг. Фосфор: 422.7 мг.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 316.1 мг.
Хлор: 213.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru