вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 15.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: чеснок- 2.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 30.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, хрен- 2.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 554.095 жиры:36.741 г. белки: 27.44 г. углеводы: 29.08 г.

съедено еды: 866 гр. , воды в рационе: 742.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 13.72 мг.
Витамин РР: 7.28 мг. Витамин С: 96.32 мг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Железо: 4.59 мг.
Калий: 999.08 мг. Кальций: 296.67 мг.
Магний: 76.52 мг. Натрий: 211.83 мг.
Фосфор: 341.46 мг. Холестерин: 11.7 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин Н: 0.69 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 80.55 мг.
Хлор: 93 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru