вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 100.00 гр, отруби- 16.00 гр, йогурт 3.2 %- 180.00 гр

Обед: Каша из отрубей и йогурта домашнего, с добавлением творога.

ИТОГ:

ккал.: 280.868 жиры:6.968 г. белки: 33.56 г. углеводы: 22.36 г.

съедено еды: 296 гр. , воды в рационе: 74.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин С: 1.58 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 453.28 мг.
Кальций: 491.6 мг. Магний: 53.24 мг.
Натрий: 161.6 мг. Фосфор: 513.8 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 295 мг.
Сера: 48.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru