завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 450.273
жиры:21.44 г.
белки: 27.52 г.
углеводы: 60.45 г.
съедено еды:
814 гр. , воды в рационе: 698.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 450.273