вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: семечки- 9.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, колбаса телячья- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:00) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 664.678 жиры:35.221 г. белки: 40.59 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 410.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 32.6 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Железо: 9.02 мг.
Калий: 558.83 мг. Кальций: 332.48 мг.
Магний: 108.13 мг. Натрий: 531.8 мг.
Фосфор: 493.55 мг. Витамин А: 2.53 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 12.02 мг. Витамин Е: 3.41 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Сера: 60.8 мг.
Хлор: 422 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.58 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru