вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: морковь- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, минтай- 400.00 гр

Ужин: Минтай тушённый с овощами. Картофель в мундире.

ИТОГ:

ккал.: 474.88 жиры:6.84 г. белки: 68.72 г. углеводы: 34.57 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 536.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.64 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 54 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 226.4 мг. Магний: 307.6 мг.
Натрий: 190 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 800.8 мг. Хлор: 846.4 мг.
Йод: 0.62 мг. Холестерин: 200 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru