вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр творожный- 18.00 гр, отруби- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 175.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей с йогуртом, и с сыром Адыгейским. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 220.923 жиры:8.248 г. белки: 16.59 г. углеводы: 21.42 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 52.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 1.99 мг.
Витамин В2: 2.92 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 1.66 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 480.05 мг.
Кальций: 468.26 мг. Магний: 46.51 мг.
Натрий: 145.46 мг. Фосфор: 425.04 мг.
Холестерин: 12.35 мг. Сера: 58.85 мг.
Хлор: 219 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru