вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, шпроты- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

Был 1 приём пищи, что-то я всего наелась.

ИТОГ:

ккал.: 1374.64 жиры:89.91 г. белки: 26.78 г. углеводы: 121.72 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 647.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 38.9 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 547.4 мг. Магний: 135.2 мг.
Натрий: 515.7 мг. Фосфор: 608.3 мг.
Сера: 120.5 мг. Хлор: 255.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru