вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

кефир нежирный-300 гр. творог полужирный 9 %-500 гр. чай черный в сухом виде-5 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 921.62 жиры:48.975 г. белки: 100.7 г. углеводы: 27.55 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 613.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 6.67 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 192 мг. Натрий: 365.2 мг.
Фосфор: 1.44 г. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru