вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кунжут белый- 3.00 гр, сок лимонный- 15.00 гр, лимон- 10.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, свекла(ГИ:64)- 70.00 гр, морковь- 200.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семя льна- 3.00 гр, перекус (09:01): молоко 3.2%- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 211.183 жиры:8.63 г. белки: 6.39 г. углеводы: 9.41 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 500.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.02 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин РР: 3.58 мг.
Витамин С: 27.66 мг. Железо: 4.58 мг.
Калий: 854.7 мг. Кальций: 152.09 мг.
Магний: 122.1 мг. Натрий: 96.23 мг.
Фосфор: 207.44 мг. Сера: 29.55 мг.
Хлор: 195.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.24 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 3.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru