вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, Активиа 130г- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, масло оливковое- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.54 жиры:37.66 г. белки: 28.74 г. углеводы: 213.64 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 222.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 546.02 мг.
Железо: 16.4 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 354.9 мг. Магний: 163 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 510.2 мг.
Сера: 158.9 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru