вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

Сегодня по гречневой кашке, варила мужу на обеды и перестаралась, теперь буду и сама ее есть пару дней. А что, нынче буржуйская кашка!

ИТОГ:

ккал.: 847.44 жиры:39.75 г. белки: 58.3 г. углеводы: 88.5 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 337.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 25.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 530.9 мг. Магний: 108.6 мг.
Натрий: 276.25 мг. Фосфор: 727.15 мг.
Холестерин: 13.55 мг. Сера: 186.4 мг.
Хлор: 793 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru